Calculatoare
Niște instrumente, atât. Sunt utile dar nu sunt răspunsul. Răspunsul e ce alegi să faci după ce le folosești.
IMC (Index de Masă Corporală)
Cel mai simplu indicator. Nu spune tot, dar e un punct de plecare onest.
TDEE — necesar caloric zilnicîn curând
Calorii arse pentru o activitateîn curând
Macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi)în curând
Necesar zilnic de apăîn curând
Procent de grăsime corporalăîn curând